Zestaw ćwiczeń dla kobiet w ciąży

Ćwiczenia w ciąży mogą ułatwić przyjście na świat Twojego dziecka. Masz wpływ na swoje samopoczucie i postęp porodu – zatem do dzieła!

Poznaj zestaw ćwiczeń dla kobiet w ciąży, w skład którego wchodzi:

  • Rozgrzewka: 2 treningi (z piłką i ogólnorozwojowy) (17 minut)
  • 8 tabat – każda z nich to 4 minuty ćwiczeń, podzielonych interwałami.
  • Dokładny instruktaż – bądź pewna, że robisz to dobrze!
  • Niemal 50 minut treningu dopasowanego do możliwości ciężarnej.
  • Materiały dostępne 24/7 przez 9 miesięcy.
  • Ćwiczenia przygotowane przez certyfikowaną trenerkę kobiet w ciąży.

W fizjologicznej ciąży aktywność fizyczna ma pozytywny wpływ na Twoje ciało, ale także na dziecko w Twoim brzuchu! Poprawia się Twoja wydolność tlenowa i siła, a więc znacznie wpływa na ciążę, poród i okres połogu!

80,00 

Poprzednia najniższa cena: 80,00 .

Jakie jeszcze profity płyną z uprawiania aktywności w ciąży?

  • Poprawiają układ krążenia i układ oddechowy – to sprawia, że wysiłek związany z porodem, będzie mniejszy.
  • Zwiększony przepływ krwi przez macicę i łożysko, wpływa korzystnie na rozwój Twojego dziecka i przebieg Twojej ciąży.
  • Kobiety w ciąży, które ćwiczą mają większą szansę na prawidłowy przebieg ciąży niż te, które nie ćwiczą!
  • Systematyczna aktywność poprawia materię, a to sprawia, że obniżasz przyrost masy ciała! W rzeczywistości oznacza to, że szybciej wrócisz do formy po porodzie.
  • W następstwie lepszego ukrwienia gruczołów piersiowych laktacja u aktywnych kobiet występuje wcześniej i dłużej utrzymuje się w porównaniu z kobietami, które nie ćwiczyły- skurcze parte będą dla Ciebie mniej bolesne!
  • Ćwicząc minimalizujesz ryzyko cukrzycy ciążowej, stanu przedrzucawkowego i skracasz długość trwania swojego porodu.

Jeszcze się nie przekonałaś? To posłuchaj tego: ćwiczenia poprawiają jakość snu, obniżają stres i lęk przedporodowy, łagodzą zaparcia, mniej odczuwalny jest także ból pleców.

Zachęcamy Cię do ćwiczeń z nami! Przed rozpoczęciem ćwiczeń skonsultuj się ze swoim lekarzem prowadzącym i upewnij się, że nie ma żadnych przeciwskazań.

Prosimy o przemyślane zakupy – produkt nie podlega zwrotowi.

Dowiedz się więcej dlaczego warto być aktywną fizycznie w ciąży TUTAJ

Może Cię również zainteresować

Opinie o naszych produktach

*Opinie nie są weryfikowane pod kątem ich pochodzenia od konsumentów, którzy używali produktu lub go nabyli.

Kurs przygotował nas na przyjście potomstwa bardzo dobrze, śmiało mogę powiedzieć, że celująco! Polecam wszystkim znajomym 

Tematy omówione w sposób przejrzysty i bardzo ciekawy . Tematy wyczerpane w 101%. BARDZO dużym atutem jest możliwość oglądania i odtwarzania filmików tyle razy ile potrzebowaliśmy wraz z mężem. Materiały dostosowane do potrzeb uczestników.

Położne anioły - uśmiechnięte, tłumaczące, przekazujące wiedzę w sposób klarowny! Kurs przygotował mnie do porodu bardzo dobrze!

Jesteśmy absolutnie zachwyceni sposobem prowadzenia warsztatów! Wielkie ukłony dla prowadzącej, dzięki której pierwsza kąpiel, okazała się wspaniałym przeżyciem naszej trójki Dziękujemy za wszystkie cenne rady, i polecamy wszystkim rodzicom.

To była najlepsza decyzja - EVER! Ogrom, praktycznej i przydatnej wiedzy! Dziękuję 

Ogromna wiedza poparta doświadczeniem przekazywana w bardzo interesujący sposób. Bardzo dużo praktycznych przykładów, których na pewno nie zapomnę. Polecam w 100%

Super! Lepiej nie mogliśmy trafić! Wszystkie rady i wskazówki okazały się podczas porodu, jaki i po powrocie do domu trafione w samą dziesiątkę. Polecam z całego serca.

Warsztaty prowadzone w cudowny sposób , wszystko wytłumaczone w sposób zrozumiały!

Bardzo polecam! Ogrom wiedzy, którego się nie spodziewałam. Cały strach przed porodem przerodził się w fascynację. Jestem teraz spokojna, bo wiem jak pomóc dziecku i sobie - tego oczekiwałam, DZIĘKUJE

Zamierzasz nas opuścić tak szybko?

Zostaw nam swój adres mailowy, a może wkrótce otrzymasz jakiś specjalny, dedykowany kod zniżkowy tylko dla Ciebie 🙂