Połogowe plemię – brzmi nieco tajemniczo? A może to dokładnie to, czego potrzebujesz, by dobrze przejść przez pierwsze tygodnie po porodzie? W tym artykule opowiemy, dlaczego budowanie sieci wsparcia jeszcze w ciąży jest tak ważne – i jak się za to zabrać.
Dlaczego sieć wsparcia w połogu jest tak ważna?
Ciąża to nie tylko kompletowanie wyprawki, wybór szpitala i planowanie porodu. To także czas, w którym warto pomyśleć o sobie – o własnym dobrostanie i wsparciu, jakie będzie Ci potrzebne tuż po narodzinach dziecka.
Połóg bywa trudny: fizycznie, emocjonalnie i organizacyjnie. Bez odpowiedniego wsparcia łatwo poczuć się przytłoczoną i osamotnioną.
Dlatego jeszcze w ciąży zacznij tworzyć swoje połogowe plemię – grupę osób, na których możesz polegać w pierwszych tygodniach macierzyństwa.
Partner jako pierwszy punkt oparcia
Twój partner to naturalne źródło wsparcia, ale… nie czyta w myślach.
Porozmawiajcie przed porodem o tym, czego możesz potrzebować: pomocy w obowiązkach domowych, wsparcia emocjonalnego, organizacji posiłków czy opieki nad starszym rodzeństwem. Taka szczera rozmowa zbuduje fundamenty zrozumienia i współpracy na etapie, kiedy oboje będziecie zmęczeni i nieco zdezorientowani.
Rodzina – realna pomoc na co dzień
Rodzice, rodzeństwo, kuzynostwo – jeśli mieszkają blisko i możesz na nich liczyć, nie wahaj się zaangażować ich w opiekę poporodową. Proste rzeczy, jak obiad przyniesiony w słoiku, zrobienie zakupów czy spacer z dzieckiem mogą dać Ci chwilę oddechu. Warto wcześniej uprzedzić ich, jakiego wsparcia oczekujesz – bez niedomówień i niezręczności.
Przyjaciele – Twoja wybrana rodzina
Niektóre z nas właśnie w przyjaciołach znajdują największe wsparcie. Jeśli masz wokół siebie osoby, które Cię wzmacniają i dają dobre słowo – pielęgnuj te relacje. Jeśli wśród znajomych są osoby, które Cię oceniają lub nie rozumieją Twoich potrzeb – masz prawo odsunąć się od nich, zwłaszcza w tym wyjątkowym okresie.
Inne mamy – siostrzane wsparcie
Czasem największe zrozumienie znajdziesz w osobie, która jest dokładnie w tym samym miejscu co Ty. Wspólne uczestnictwo w szkole rodzenia, grupach online czy zajęciach dla mam pozwala nawiązać relacje, które mogą przerodzić się w piękną przyjaźń. Zachęcamy mamy na naszych kursach do zakładania wspólnych grup kontaktowych – bo macierzyństwo razem jest po prostu łatwiejsze.
Położna – nieocenione profesjonalne wsparcie
W Twoim połogowym plemieniu nie może zabraknąć położnej. To osoba, która nie tylko odpowie na Twoje pytania i rozwieje wątpliwości, ale też profesjonalnie oceni Twój stan zdrowia i rozwój dziecka. Jej obecność daje spokój i poczucie bezpieczeństwa. Zadbaj o wybór położnej jeszcze w ciąży – najlepiej kogoś, komu ufasz i z kim możesz być w stałym kontakcie.
Zadbaj o siebie – zadbaj o wsparcie
Macierzyństwo to nie tylko radość, ale też ogromne wyzwanie. Dlatego tak ważne jest, by nie zostać z tym wszystkim sama. Tworząc swoje połogowe plemię, dajesz sobie szansę na łagodniejsze przejście przez ten wyjątkowy, choć trudny czas. Wsparcie emocjonalne, pomoc w codziennych obowiązkach, rozmowa i bliskość innych – to wszystko jest Ci potrzebne równie mocno, jak wyprawka dla dziecka.
Przygotuj się z nami – postaw na sprawdzone wsparcie
Jeśli chcesz dobrze przygotować się do połogu, ale też do porodu, opieki nad noworodkiem i karmienia piersią – skorzystaj z naszej Szkoły Rodzenia Online Premium, która została stworzona z myślą o takich właśnie potrzebach. Otrzymujesz dostęp do praktycznej wiedzy, wsparcia naszych położnych i materiałów, które możesz oglądać w dowolnym momencie – wtedy, gdy naprawdę tego potrzebujesz przez okres 9 miesięcy.
