Czy przy karmieniu piersią można uprawiać sport?

Aktywność fizyczna jest wskazana i zalecana w okresie karmienia piersią!
Aktywność fizyczna o umiarkowanym stopniu intensywności najprawdopodobniej podniesie poziom laktacji, w wyniku pobudzenia wydzielania hormonów oksytocyny i prolaktyny. Oprócz korzyści płynących z ćwiczeń aerobowych, niedawne badania podkreślają zalety treningu siłowego. Dzięki niemu u kobiet karmiących zwiększa się gęstość mineralna kości. W okresie laktacji do mleka przekazywane jest około 200 mg wapnia dziennie, co powoduje obniżenie gęstości mineralnej w dolnej części kręgosłupa kobiet o około 3–9%. Zazwyczaj masa kości powraca do poziomu sprzed ciąży, gdy kobieta przestanie karmić piersią, lecz nie zawsze.