Jak pozbyć się niepokoju w ciąży?

To naturalne, że w ciąży możesz czuć niepokój, ale w takiej sytuacji wskazane jest również korzystanie z pomocy. Bardzo pomocne może się okazać wsparcie rodziny. Jednak może rodzina nie rozumie twojego niepokoju, czujesz się wyobcowana, rozmowy nie pomagają, a bliscy zamiast cię wysłuchać, sypią „dobrymi radami” – zupełnie nie o to ci chodziło, prawda? Chcesz, aby po prostu ktoś cię posłuchał.

Jeśli pomoc ze strony rodziny nie jest do końca taka, jakiej oczekiwałaś, to pamiętaj, że masz prawo chcieć się wygadać i to najlepiej komuś obcemu. Śmiało korzystaj z pomocy położnej, nawet tej, która będzie prowadziła twój kurs szkoły rodzenia jeśli będziesz miała taką możliwość.

Możesz również udać się na konsultację z psychologiem – niektórzy wręcz specjalizują się w pomaganiu przyszłym mamom, zaadaptować się do ciąży czy czasu po porodzie. Korzystaj ze wsparcia psychologa, położnej i rodziny, ale możesz też opowiedzieć o swojej sytuacji prowadzącemu ginekologowi. Polecamy też rozmowy z innymi mamami i konwersacje np. w grupach na Facebooku (ale wiemy, że nie jest to dobre dla każdego – wtedy wybierz inny sposób, najlepszy dla siebie). Rozmowa może wiele zmienić. Czasami też bardzo pomocna jest edukacja, przygotowanie się do porodu, zajęcie się wyprawką, spakowanie torby do porodu itd. Nawet praktyka w szkole rodzenia może ci pomóc, bo dowiesz się, jak będzie wyglądał poród, ewentualne cesarskie cięcie, jak zająć się maluszkiem i o co chodzi w karmieniu piersią. Pamiętaj, że w szpitalu też będziesz mogła liczyć na położne, również na położną środowiskową. 

Nie jesteś sama!