Samotność w macierzyństwie. Brzmi trochę strasznie i wiele mam boryka się z tym problemem. Najczęściej nie wynika to jednak z faktu, że nie mają wokół siebie bliskich osób, tylko rodzina i bliscy znajomi nie bardzo wiedzą, jak mogą pomóc w tym niezwykłym, ale często trudnym czasie. Czasem nawet takie nieudolne próby wsparcia mogą bardzo zranić świeżo upieczoną mamę i powodować poczucie izolacji.
edukacja
Dlatego też edukacja przedporodowa powinna dotyczyć nie tylko przyszłej mamy, ale również osób z jej najbliższego otoczenia, aby po narodzinach maluszka można było stworzyć fantastyczną drużynę – pełną wzajemnego zrozumienia, szacunku i dzielenia się obowiązkami.
Nie chodzi o wspólne uczestnictwo w szkole rodzenia całej rodziny, ale szczere rozmowy o naszych potrzebach i oczekiwaniach. Bo nie ma nic lepszego niż wsparcie bliskich, ale musi być ono szyte na miarę każdej z nas, abyśmy mogły po trudnym okresie ciąży i porodu nadal czuć się dobrze – zarówno w roli mamy, jak i kobiety.
Kampania Philips „Share the Care” ma na celu zwrócenie uwagi na fakt, jak wspólna troska i współpraca mogą w ogromnym stopniu ułatwić adaptację do nowej rzeczywistości.
Dlatego dzisiaj przychodzimy do Was niosąc garść pomysłów, jak bliskie osoby mogą stanowić dla nas realne wsparcie w okresie poporodowym.
pomoc przy pielęgnacji maluszka
Myślę, że wiele tatusiów i babć podjęłoby się przewinięcia małego brzdąca, ale zasada jest jedna – Ty droga mamo musisz na pozwolić. Może nie będzie to wykonane tak idealnie, zgodnie z najnowszymi wytycznymi fizjoterapeutów, ale będzie to nadal dobrze wykonana praca! Oczywiście możesz przeprowadzić instruktaż na podstawie tego, czego sama się nauczyłaś, ale jeśli ktoś podniesie maluszka w sposób daleki od ideału nadal nie zrobi dziecku krzywdy.
opieka nad dzieckiem w nocy
Noworodkom i niemowlętom zegar nadal jest obcy – nie znają dnia ani nocy, co oznacza, że budzą się również w nocy. Nawet jeśli karmisz piersią to możesz oddelegować jedno karmienie swoim odciągniętym wcześniej pokarmem na partnera, abyś miała szasnę na jedną dłuższą przerwę w nocy. Takie rozwiązanie pozwoli Wam obojgu naładować baterię na nadchodzący dzień. W takiej sytuacji warto poszukać takiej butelki, która trudnym przepływem pokarmu nie będzie zwiększała ryzyka odrzucenia piersi przez maluszka – taki warunek zdecydowanie spełnia butelka Philips Avent Natural Response.
wyznaczenie codziennych obowiązków domowych
Maluch pojawi się na świecie, ale życie idzie dalej – nadal trzeba będzie gotować, sprzątać i prać. Poproś najbliższych o przygotowanie Wam posiłków w słoikach chociaż na ten pierwszy czas po porodzie. Jestem pewna, że niejedna przyszła babcia z radością przygotuje kilkanaście pulpetów, czy słoików z bigosem czy gulaszem, jednocześnie czując się potrzebną.
Z kolei Ty, jako świeżo upieczona mama masz gotowy posiłek, który może przygotować partner pomiędzy wynoszeniem zużytych pieluch, wstawianiem prania i odkurzania.
Pamiętaj, okres połogu to czas na Twoją regenerację, a nie bieganie z mopem po domu. Jeśli Twoja mama/siostra/przyjaciółka będzie chciała Cię odwiedzić wyznacz jej zadanie, które odciąży Ciebie – wytrze irytujące Cię brudne lustro, zrobi drobne zakupy po drodze, czy zabierze maluszka na spacer, abyś Ty mogła skorzystać z godzinnej drzemki.
mamo – dbaj o siebie
Jako mama, ale również kobieta masz prawo dla chwili dla siebie. Nie ma nic złego w tym, że chciałabyś się jakiś czas wyrwać z codzienności samotnym wypadem do drogerii czy nową sukienkę.
Każda z nas ma inne potrzeby, aby czuć się dobrze i komfortowo – to może być regularna wizyta na manicure czy kurs językowy jako forma samorealizacji.
W spełnianiu się nie tylko w roli mamy, ale też na innych polach pozwalają nam laktatory, taki jak Avent Essential. Dzięki niemu możemy pozwolić sobie na regularne gromadzenie zapasów pokarmu właśnie na takie chwile, kiedy mama chciałaby wyjść z domu pozostawiając maluszka pod czujnym okiem osoby bliskiej. Jest on również na tyle kompaktowy, że można go spokojnie zabrać ze sobą w podróż służbową, czy dłuższy pobyt w spa z przyjaciółką.
wspieranie Twojej pewności siebie
Przed porodem warto zadbać, w szczerej rozmowie z najbliższymi o własne granice i potrzebę bycia rozumianą. Nie bój się powiedzieć, że będziesz potrzebowała wielu ciepłych słów zamiast oceny, wsparcia w obowiązkach domowych zamiast ,,dobrych” rad, a czasem zwykłego prostego przytulenia zamiast kazania o tym, jak to kiedyś kobiety sobie radziły i jakoś dawały radę.
Okres poporodowy wiąże się nie tylko z wieloma zmianami fizycznymi, to również wyzwanie dla naszego zdrowia psychicznego i emocjonalnego.
Statystyki: Jak wsparcie rodziny wpływa na dobrostan rodziców?
Badania pokazują, że rodzice, którzy otrzymują wsparcie od swoich bliskich, radzą sobie lepiej z trudnościami związanymi z opieką nad noworodkiem. W badaniu przeprowadzonym przez American Psychological Association (APA) aż 70% młodych mam przyznało, że wsparcie emocjonalne od partnera i rodziny zmniejszyło ich poziom stresu i poprawiło samopoczucie. Ponadto, 60% kobiet stwierdziło, że pomoc w codziennych zadaniach, takich jak gotowanie czy opieka nad starszym rodzeństwem, pozwoliła im lepiej skoncentrować się na dziecku.
Dzięki temu, że bliscy dzielą się obowiązkami, rodzice czują się mniej przytłoczeni, co wpływa na ich lepszą adaptację do nowej roli. Co ciekawe, mężczyźni, którzy aktywnie angażują się w opiekę nad dzieckiem, częściej podkreślają, że mają silniejsze więzi z partnerką oraz większe poczucie spełnienia jako rodzic.
share the care
To wszystko pokazuje, że dzielenie się obowiązkami, nie tylko między partnerami, ale również innymi bliskimi jest ważne i potrzebne. W myśl kampanii ,,Share the Care” chcemy pokazać, że współpraca i wspólna troska wiąże się z korzyściami dla całej rodziny – pozwala pogłębić łączące nas więzi, budować nowe kompetencje w opiece nad dzieckiem i umożliwia stworzenie dobrej atmosfery przyjaznej dla rozwoju malucha.
odrobina gorzkiej prawdy
W przeprowadzonych badaniach 45% matek mówi, że to głównie one zajmują się dzieckiem. Z czego to wynika? Prawdopodobnie z podziału obowiązków również zawodowych – wiele mam zostaje w domu z maluszkiem, podczas gdy partner nadal zarabia na życie nie ma możliwości spędzać więcej czasu z dzieckiem.
Oczywiście ma na to wpływ między innymi postrzeganie tradycyjnych ról płciowych, ale też fizyczna rola mamy w karmieniu, zakładając karmienie piersią lub odciąganym pokarmem. Tym bardziej warto wdrażać tatę w opiekę nad dzieckiem jak to tylko możliwe. Równie ważne jest angażowanie innych członków rodziny, aby nie czuć się przytłoczoną nową rzeczywistością.
Kiedy matki same dźwigają cały ciężar opieki nad dzieckiem, nie tylko ich dobrostan jest zagrożony, ale również jakość relacji rodzinnych. Dlatego warto aktywnie promować równościowy podział obowiązków w rodzinach, aby każdy mógł cieszyć się czasem spędzonym z dzieckiem, a nie tylko z jego fizycznymi potrzebami. „Share the Care” to nie tylko hasło, ale prawdziwa filozofia wspólnego wychowywania i troski o maluszka.
*artykuł powstał we współpracy z marką Philips
