Aktywna mama: w ciąży i po porodzie

Aktywność fizyczna w ciąży i po porodzie? Oczywiście! To możliwe! Rób to pod okiem certyfikowanej Trenerki Kobiet w Ciąży i Mam bez wychodzenia z domu!

  • Ponad 4h treningów video
  • Warsztat z położną o fizjoterapii uroginekologicznej.
  • Dostęp na urządzeniach mobilnych, komputerach i telewizorach.
  • Dostęp na okres 9 miesięcy.
  • Oglądaj jak chcesz i kiedy chcesz.
Dowiedz się więcej

200,00 zł

Dla kogo jest ten kurs.

Dla kobiet na każdym etapie ciąży chcących aktywnie przygotować się do porodu oraz dla kobiet po porodzie chcących powrócić do aktywności fizycznej.

Czego dowiesz się z kursu.

  • Jak rozpocząć aktywność fizyczną w ciąży jeśli wcześniej nie ćwiczyłaś.
  • Poznasz zalety aktywności fizycznej w ciąży i podczas porodu.
  • Nie mogę ćwiczyć - co teraz?
  • Oddech - poznasz jego kluczowe znaczenie.
  • Przeciwskazania do aktywności fizycznej w ciąży.
  • Ciąża bliźniacza - czy mogę ćwiczyć?
  • Ćwiczenia na piłce - jak robić to dobrze.
  • Jak wykonać ćwiczenia relaksacyjne i rozluźniające mięśnie.
  • Praca miednicą i praca oddechem - kluczowe aspekty w przygotowaniu ciała do porodu.
  • Otrzymasz dodatkowy 17 minutowy trening ogólnorozwojowy prowadzony przez certyfikowaną trenerkę ciężarnych.
  • Otrzymasz 17 minutowy trening na piłce dedykowany kobietom w ciąży.
  • Otrzymasz zestaw 8 tabat, dzięki którym przygotujesz swoje ciało do aktywnego porodu.
  • Otrzymujesz również możliwość bezpłatnego kontaktu z naszą położną (mailowo lub telefonicznie), która odpowie na Twoje pytania na które nie znalazłaś odpowiedzi w warsztacie.
  • Czym jest fizjoterapia uroginekologiczna.
  • Ból w trakcie ciąży i po porodzie - jak sobie z nim radzić.
  • Kiedy i z jakim problemem udać się do fizjoterapeuty uroginekologicznego.
  • Kiedy rozpocząć aktywność fizyczną po porodzie.
  • Jak rozpocząć aktywność fizyczną po porodzie i robić to dobrze.
  • Otrzymasz trzy dłuższe treningi oraz dwa krótsze (ogólny + tabaty).
  • Zobaczysz jak ćwiczyć z dzieckiem obok.
  • Dowiesz się jak ćwiczyć podczas spacerów z wózkiem.

Materiały video.

Wymagania techniczne.

  • Nie potrzebujesz specjalnego oprogramowania aby odtwarzać nasze materiały video.
  • Aby obejrzeć materiał potrzebujesz dostęp do internetu na komputerze, telewizorze lub urządzeniu mobilnym.
  • Dostęp do wykupionych kursów jest prosty i przejrzysty: podczas zamówienia założone zostanie dla Ciebie konto. Aby odtworzyć nagrania logujesz się na swoim koncie na którym masz dostęp do wszystkich wykupionych materiałów.

Może Cię zainteresować

porod czas start
O czym warto wiedzieć przed porodem
Poród lada chwila? Pora przygotować się na każdy możliwy scenariusz. Odśwież wiedzę z zakresu: pozycji porodowych i o...
200,00 zł
kurs dla rodzicow
Rozwój dziecka do 1 roku życia
Kurs stworzony z myślą o rodzicach niemowląt do 1 roku życia. Praktyczną wiedza i sprawdzone techniki...
200,00 zł
kpi
KPI oraz mleko modyfikowane: alternatywy dla kobiet, które nie karmią piersią.
Karmisz piersią inaczej, lub karmisz mlekiem modyfikowanym? Ten kurs przeprowadzi Cię przez wszystkie...
200,00 zł
pozycje porodowe
PROMO 51%
Pozycje porodowe - ćwiczenia z partnerem
Poród coraz bliżej, a Ty wciąż nie wiesz z jakich pozycji możesz korzystać w jego trakcie? Poznaj warsz...
120,00 zł
59,00 zł