Zestaw ćwiczeń dla kobiet w ciąży

Ćwiczenia w ciąży mogą ułatwić przyjście na świat Twojego dziecka. Masz wpływ na swoje samopoczucie i postęp porodu – zatem do dzieła!

  • Prawie 2 godziny ćwiczeń dopasowanych do możliwości ciężarnej.
  • Natychmiastowy dostęp do zakupionych materiałów 24/7 na okres 9 miesięcy.
  • Produkt autorski. Nie kupisz go nigdzie indziej.
  • Prowadząca Anna Chromiec – certyfikowana trenerka ciężarnych i mam.
Dowiedz się więcej

Pierwotna cena wynosiła: 120,00 zł.Aktualna cena wynosi: 59,00 zł.

Poprzednia najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 49,00 zł

ćwiczenia ciąża

Dla kogo jest ten warsztat.

Dla kobiet na każdym etapie ciąży nie mających przeciwskazań do aktywności fizycznej.

Czego dowiesz się z warsztatu.

  • Jak rozpocząć aktywność fizyczną w ciąży jeśli wcześniej nie ćwiczyłaś.
  • Poznasz zalety aktywności fizycznej w ciąży i podczas porodu.
  • Nie mogę ćwiczyć - co teraz?
  • Oddech - poznasz jego kluczowe znaczenie.
  • Przeciwskazania do aktywności fizycznej w ciąży.
  • Ciąża bliźniacza - czy mogę ćwiczyć?
  • Ćwiczenia na piłce - jak robić to dobrze.
  • Jak wykonać ćwiczenia relaksacyjne i rozluźniające mięśnie.
  • Praca miednicą i praca oddechem - kluczowe aspekty w przygotowaniu ciała do porodu.
  • Otrzymasz dodatkowy 17 minutowy trening ogólnorozwojowy prowadzony przez certyfikowaną trenerkę ciężarnych.
  • Otrzymasz 17 minutowy trening na piłce dedykowany kobietom w ciąży.
  • Otrzymasz zestaw 8 tabat, dzięki którym przygotujesz swoje ciało do aktywnego porodu.
  • Otrzymujesz również możliwość bezpłatnego kontaktu z naszą położną (mailowo lub telefonicznie), która odpowie na Twoje pytania na które nie znalazłaś odpowiedzi w warsztacie.

Materiały video.

  • Aktywnośc fizyczna w ciąży: warsztat + ćwiczenia - 56 min.
  • Trening ogólnorozwojowy - 17 min.
  • Trening na piłce - 17 min.
  • Tabata - 3.55 min.
  • Tabata - 4.29 min.
  • Tabata - 4 min.
  • Tabata - 3.57 min.
  • Tabata - 4.11 min.
  • Tabata - 3.55 min.
  • Tabata - 4.04 min.
  • Tabata - 4 min.

Wymagania techniczne.

  • Nie potrzebujesz specjalnego oprogramowania aby odtwarzać nasze materiały video.
  • Aby obejrzeć materiał potrzebujesz dostęp do internetu na komputerze, telewizorze lub urządzeniu mobilnym.
  • Dostęp do wykupionych kursów jest prosty i przejrzysty: podczas zamówienia założone zostanie dla Ciebie konto. Aby odtworzyć nagrania logujesz się na swoim koncie na którym masz dostęp do wszystkich wykupionych materiałów.

Może Cię zainteresować

instrukcja obsługi niemowlaka
PROMO 51%
Opieka nad niemowlakiem - pierwsze miesiące życia
Na co powinnaś się przygotować w pierwszych 3 miesiącach życia Twojego dziecka? Które zachowania są ‘normalne‘, a które wymag...
120,00 zł
59,00 zł
Warsztat online dla kobiet w 1 trymestrze ciąży
PROMO 51%
Jestem w ciąży - co dalej?
Jeśli właśnie dowiedziałaś się, że jesteś w ciąży ten warsztat jest dla Ciebie. Czego spodziewać się w I trymestrze ciąż...
120,00 zł
59,00 zł
problemy laktacyjne
PROMO 51%
Karmienie piersią - najczęstsze problemy
BESTSELLER – autorski warsztat o najczęściej występujących problemach podczas karmienia piersią oraz sposobach radzenia sobie z nimi. Szczegółowy plan wars...
120,00 zł
59,00 zł
Cięcie cesarskie - Jak się przygotować?
PROMO 51%
Przygotowanie do cięcia cesarskiego
Czy wiesz, że nawet jeśli planujesz poród naturalny, musisz przygotować się również do cesarskiego cięcia?...
120,00 zł
59,00 zł