Aktywna mama: w ciąży i po porodzie

Aktywność fizyczna w ciąży i po porodzie? Oczywiście! To możliwe! Rób to pod okiem certyfikowanej Trenerki Kobiet w Ciąży i Mam bez wychodzenia z domu!

  • Ponad 4h treningów video
  • Warsztat z położną o fizjoterapii uroginekologicznej.
  • Dostęp na urządzeniach mobilnych, komputerach i telewizorach.
  • Dostęp na okres 9 miesięcy.
  • Oglądaj jak chcesz i kiedy chcesz.
Dowiedz się więcej

200,00 zł

Opinie klientów

Dodaj opinię
Aktywna mama: w ciąży i po porodzie Aktywna mama: w ciąży i po porodzie
Ocena*
0/5
* Ocena jest wymagana
Twoja opinia
* Recenzja jest wymagana
Imię i Nazwisko
* Imię jest wymagane
* Potwierdź, że nie jesteś robotem
5,0
Na podstawie 24 recenzji
5 gwiazdek
100
100%
4 gwiazdki
0%
3 gwiazdki
0%
2 gwiazdki
0%
1 gwiazdka
0%
1-3 z 24 recenzji
  1. Edyta
    Zweryfikowany właściciel
    Zaufaj PołożnejZaufaj Położnej

    Zakup na stronie zaufajpoloznej.pl przebiegł niezwykle intuicyjnie. Dane dostępu do kursu i materiałów dodatkowych pojawiły się na mojej skrzynce e-mail odrazu po opłaceniu zamówienia. Kontakt z obsługą klienta przed zakupem oceniam na najwyższym poziomie. Świetny produkt i obsługa, która naprawdę dba o przyszłych rodziców!

  2. Anna
    Zweryfikowany właściciel
    Zaufaj PołożnejZaufaj Położnej
  3. Alona Hranenko
    Zweryfikowany właściciel
    Zaufaj PołożnejZaufaj Położnej

Dla kogo jest ten kurs.

Dla kobiet na każdym etapie ciąży chcących aktywnie przygotować się do porodu oraz dla kobiet po porodzie chcących powrócić do aktywności fizycznej.

Czego dowiesz się z kursu.

  • Jak rozpocząć aktywność fizyczną w ciąży jeśli wcześniej nie ćwiczyłaś.
  • Poznasz zalety aktywności fizycznej w ciąży i podczas porodu.
  • Nie mogę ćwiczyć - co teraz?
  • Oddech - poznasz jego kluczowe znaczenie.
  • Przeciwskazania do aktywności fizycznej w ciąży.
  • Ciąża bliźniacza - czy mogę ćwiczyć?
  • Ćwiczenia na piłce - jak robić to dobrze.
  • Jak wykonać ćwiczenia relaksacyjne i rozluźniające mięśnie.
  • Praca miednicą i praca oddechem - kluczowe aspekty w przygotowaniu ciała do porodu.
  • Otrzymasz dodatkowy 17 minutowy trening ogólnorozwojowy prowadzony przez certyfikowaną trenerkę ciężarnych.
  • Otrzymasz 17 minutowy trening na piłce dedykowany kobietom w ciąży.
  • Otrzymasz zestaw 8 tabat, dzięki którym przygotujesz swoje ciało do aktywnego porodu.
  • Otrzymujesz również możliwość bezpłatnego kontaktu z naszą położną (mailowo lub telefonicznie), która odpowie na Twoje pytania na które nie znalazłaś odpowiedzi w warsztacie.
  • Czym jest fizjoterapia uroginekologiczna.
  • Ból w trakcie ciąży i po porodzie - jak sobie z nim radzić.
  • Kiedy i z jakim problemem udać się do fizjoterapeuty uroginekologicznego.
  • Kiedy rozpocząć aktywność fizyczną po porodzie.
  • Jak rozpocząć aktywność fizyczną po porodzie i robić to dobrze.
  • Otrzymasz trzy dłuższe treningi oraz dwa krótsze (ogólny + tabaty).
  • Zobaczysz jak ćwiczyć z dzieckiem obok.
  • Dowiesz się jak ćwiczyć podczas spacerów z wózkiem.

Materiały video.

Wymagania techniczne.

  • Nie potrzebujesz specjalnego oprogramowania aby odtwarzać nasze materiały video.
  • Aby obejrzeć materiał potrzebujesz dostęp do internetu na komputerze, telewizorze lub urządzeniu mobilnym.
  • Dostęp do wykupionych kursów jest prosty i przejrzysty: podczas zamówienia założone zostanie dla Ciebie konto. Aby odtworzyć nagrania logujesz się na swoim koncie na którym masz dostęp do wszystkich wykupionych materiałów.

Może Cię zainteresować

przygotowanie do porodu naturalnego
Jak przygotować się do porodu naturalnego
Jeśli jesteś w ciąży i chcesz świadomie i aktywnie przygotować się do porodu naturalnego to ten...
200,00 zł
warsztat online chustonoszenie
Chustonoszenie - krok po kroku
Jakie korzyści niesie ze sobą chustonoszenie? Jak wybrać chustę dla siebie i partnera? Jak motać dziecko...
120,00 zł
warsztat o rozwoju dziecka do 1 roku życia
Rozwój dziecka
Chcesz dowiedzieć się jak rozwija się dziecko od pierwszych dni do ukończenia pierwszego roku życia?...
120,00 zł
emocje ciężarnej i mamy
Emocje i lęki w okresie ciąży i połogu
Jesteś w ciąży i doświadczasz wachlarza emocji: od euforii po smutek i lęk? A może jesteś już po porodzie i nowa rzeczywistość budzi wiele Twoich wątpliwości? Zobacz k...
120,00 zł