Czy w ciąży można spać na plecach?

Możesz spać w ciąży, jak Ci wygodnie. Pozycja na brzuchu również jest dozwolona, dopóki nie zacznie się on zarysowywać w kolejnych tygodniach ciąży. Z czasem może się okazać, że pozycja na plecach nie będzie możliwa, ponieważ utrudnia ona oddychanie i może wzmagać zgagę.
W Internecie pokutuje pogląd o zespole żyły głównej dolnej, czyli właśnie stanu niedokrwienia macicy, co mogłoby stanowić zagrożenie dla rozwijającego się malucha. Na tym fundamencie powstał mit mówiący o konieczności spania w ciąży wyłącznie na lewym boku. Jednak pamiętaj, że zanim objawy takiego stanu dotkną dziecko, najpierw Ty odczujesz dolegliwości – nudności, mdłości, duszność, czasem odrętwienie – gdy Twoje ciało poczuje takie niedogodności samodzielnie będzie dążyło do zmiany pozycji, tym samym dziecko jest bezpieczne. Taki mechanizm pojawia się również podczas snu, więc bez obaw. Mało tego, przyjmowanie wyłącznie jednej pozycji w okresie ciąży może być niekorzystne na ułożenie dziecka do porodu, tak więc wypoczywaj w takiej pozycji, w jakiej Ci w danym momencie wygodnie.