Przejdź do treści

Szkoła rodzenia online — dostęp od razu po zakupie Sprawdź

Aktywna mama – w ciąży i po porodzie

Ćwicz bezpiecznie przez całą ciążę i wróć do formy po porodzie — z certyfikowaną trenerką kobiet w ciąży.

  • 10 godzin 10 minut
  • 4 modułów
  • 18 lekcji
  • Certyfikat ukończenia
200,00 zł

Kupiło już 800 osób

Bez zakładania konta i bez płacenia — sprawdź, czy sposób prowadzenia Ci odpowiada.

  • 10 godzin 10 minut nauki
  • Dostęp przez 9 miesięcy od zakupu
  • Certyfikat po zaliczeniu testu
  • Dostęp od razu po zakupie, na każdym urządzeniu
  • Pytania do położnej — czat, e-mail lub telekonsultacja

Masz pytanie? Napisz do nas na czacie

  • Ponad 70 000 kobiet przygotowało się z nami do porodu
  • Teoria i praktyka kursy prowadzą doświadczone położne
  • Materiały aktualizowane zmiany w zaleceniach trafiają do kursu
  • Natychmiastowy dostęp materiał od razu po zakupie
  • Kontakt z położną czat, e-mail lub telekonsultacja

Dla kogo jest ten kurs

Dla kobiet na każdym etapie ciąży i dla mam po porodzie — również dla tych, które przed ciążą nie ćwiczyły w ogóle i nie wiedzą, od czego zacząć.

Co zyskasz po tym kursie

  • Ćwiczysz bezpiecznie w każdym trymestrze
  • Oddychasz prawidłowo podczas wysiłku
  • Pracujesz z miednicą i przygotowujesz ciało do porodu
  • Znasz przeciwwskazania do aktywności w ciąży
  • Wracasz do ruchu po porodzie w bezpiecznej kolejności
  • Rozumiesz, czym zajmuje się fizjoterapia uroginekologiczna

O kursie

Ponad cztery godziny treningów dopasowanych do trymestrów i do okresu po porodzie, uzupełnione szkoleniem położnej o fizjoterapii uroginekologicznej. Uczysz się oddechu podczas ćwiczeń, pracy na piłce i pracy z miednicą.

Jak wygląda nauka

  • Uczysz się we własnym tempie

    Wracasz do materiału kiedy chcesz, na telefonie, tablecie i telewizorze.

  • Postęp zapisuje się sam

    Widzisz, co już przerobiłaś i gdzie skończyłaś.

  • Certyfikat ukończenia

    Na koniec kursu rozwiązujesz test. Po zaliczeniu otrzymujesz imienny certyfikat do pobrania.

Program kursu

4 modułów · 18 lekcji · 10 godzin 10 minut

  • Ćwiczenia dla kobiet w ciąży - wstęp
  • Trening w ciąży
  • Trening na piłce
  • Tabata I
  • Tabata II
  • Tabata III
  • Tabata IV
  • Tabata V
  • Tabata VI
  • Tabata VII
  • Tabata VIII

Opinie o tym kursie

Ten kurs nie ma jeszcze opinii.

To nowa wersja kursu i zbieramy pierwsze oceny. Prośbę wysyłamy po ukończeniu pierwszego modułu, do osób z potwierdzonym zakupem. Publikujemy każdą opinię, także krytyczną — nie wybieramy tych korzystnych.

Najczęstsze pytania

Wymagania techniczne

  • Bez dodatkowego oprogramowania Nie musisz nic instalować — materiały odtwarzają się w przeglądarce.
  • Na każdym urządzeniu Potrzebujesz tylko internetu: komputer, telewizor, tablet albo telefon.
  • Konto zakładasz przy zamówieniu Wystarczy adres e-mail i hasło. Potem logujesz się i masz w jednym miejscu wszystkie wykupione materiały.

Co dalej

Kursy, po które sięgają mamy na kolejnym etapie.

Dołącz do naszego ciążowego newslettera i bądź na bieżąco — tydzień po tygodniu

Chcesz wiedzieć, co dzieje się z Twoim ciałem i dzieckiem na każdym etapie ciąży? Zapisz się do bezpłatnego newslettera tworzonego przez doświadczone położne i otrzymuj co tydzień informacje dopasowane do Twojego tygodnia ciąży.

Zapisz się