Jak wrócić do siebie po porodzie
Bezpieczny powrót do ruchu i aktywności po porodzie — w domu, z dzieckiem obok, we własnym tempie.
- 6 godzin
- 1 moduł
- 7 lekcji
- Certyfikat ukończenia
Bez zakładania konta i bez płacenia — sprawdź, czy sposób prowadzenia Ci odpowiada.
- 6 godzin nauki
- Dostęp przez 9 miesięcy od zakupu
- Certyfikat po zaliczeniu testu
- Dostęp od razu po zakupie, na każdym urządzeniu
- Pytania do położnej — czat, e-mail lub telekonsultacja

- Ponad 70 000 kobiet przygotowało się z nami do porodu
- Teoria i praktyka kursy prowadzą doświadczone położne
- Materiały aktualizowane zmiany w zaleceniach trafiają do kursu
- Natychmiastowy dostęp materiał od razu po zakupie
- Kontakt z położną czat, e-mail lub telekonsultacja
Dla kogo jest ten kurs
Dla kobiet po porodzie — tych które chcą wrócić do aktywności fizycznej i seksualnej.
Co zyskasz po tym kursie
- Wiesz, kiedy wolno zacząć ćwiczyć po Twoim rodzaju porodu
- Masz 5 gotowych treningów do wykonania w domu
- Ćwiczysz z dzieckiem obok lub na spacerze z wózkiem
- Wzmacniasz mięśnie kluczowe po porodzie
- Unikasz ćwiczeń, które szkodzą w połogu
- Wiesz jak rozmawiać z partnerem o bliskości
- Wiesz kiedy rozpocząć aktywność seksualną i czy jest ona inna niż przed porodem
O kursie
Kurs omawia powrót do aktywności fizycznej, aktywności seksualnej po porodzie, a także wszystko to co związane z fizjoterapią uroginekologiczną.
Jak wygląda nauka
-
Uczysz się we własnym tempie
Wracasz do materiału kiedy chcesz, na telefonie, tablecie i telewizorze.
-
Postęp zapisuje się sam
Widzisz, co już przerobiłaś i gdzie skończyłaś.
-
Certyfikat ukończenia
Na koniec kursu rozwiązujesz test. Po zaliczeniu otrzymujesz imienny certyfikat do pobrania.
Zobacz szkolenie od środka
Zrzuty prosto z platformy: jak zbudowana jest lekcja, jak zapisuje się postęp i co znajdziesz w materiałach — zanim cokolwiek kupisz.
Program kursu
- Trening I
- Trening II
- Trening krótki
- Tabata
- Trening z wózkiem
02 Fizjoterapia uroginekologiczna w ciąży i po porodzie
03 Seks w okresie okołoporodowym
Najczęstsze pytania
Inaczej po porodzie naturalnym, inaczej po cięciu cesarskim, inaczej po nacięciu krocza. W kursie znajdziesz ramy czasowe dla każdego z tych scenariuszy oraz to, co możesz robić już w pierwszych dniach po porodzie, bo oddech i praca z dnem miednicy zaczynają się wcześniej niż trening.
Treningi są zaprojektowane pod realia macierzyństwa — możesz je wykonać z dzieckiem leżącym obok albo w trakcie spaceru z wózkiem. Najkrótszy trwa kilka minut.
Tak. Materiał zaczyna się od poziomu podstawowego i buduje intensywność stopniowo. Trenerka pokazuje wersje łatwiejsze każdego ćwiczenia.
W ciąży warto udać się do fizjoterapeuty gdy pojawia się ból kręgosłupa, miednicy, spojenia łonowego lub problem z nietrzymaniem moczu, a nie czekać aż dolegliwości się nasilą. Najlepiej wybrać fizjoterapeutę uroginekologicznego, który specjalizuje się w obszarze dna miednicy. Pytanie 5 Kiedy możemy rozpocząć aktywność seksualną po porodzie? Odpowiedź: W kursie dowiesz się jakie są ramy czasowe przy porodzie siłami natury i przy cesarskim cięciu. Warto pamiętać również o gotowości nie tylko fizycznej ale i emocjonalnej zarówno kobiety jak i partnera.
Opinie o Zaufaj Położnej
Opinie o całej szkole, nie o tym konkretnym kursie. Pochodzą z zewnętrznego serwisu i nie weryfikujemy w nim zakupu.
Wymagania techniczne
- Bez dodatkowego oprogramowania Nie musisz nic instalować — materiały odtwarzają się w przeglądarce.
- Na każdym urządzeniu Potrzebujesz tylko internetu: komputer, telewizor, tablet albo telefon.
- Konto zakładasz przy zamówieniu Wystarczy adres e-mail i hasło. Potem logujesz się i masz w jednym miejscu wszystkie wykupione materiały.
Co dalej
Kursy, po które sięgają mamy na kolejnym etapie.
-
w ciąży
Jak przygotować się do karmienia piersią przed porodem
Ponad 4h z położną i certyfikowaną doradczynią laktacyjną: pierwsze doby, przystawianie, pozycje, stymulacja laktacji, odciąganie i przechowywanie pokarmu…
100,00 zł
-
w ciąży
Jak przygotować się do roli babci
Zalecenia dotyczące opieki nad noworodkiem zmieniły się przez ostatnie kilkadziesiąt lat niemal całkowicie. Szkolenie porządkuje, aktualną wiedzę, obala…
50,00 zł
-
w ciąży
Pierwsze dni z noworodkiem bez chaosu
Szkolenie prowadzi doświadczona położna która przeprowadza Was przez każdą dobę pobytu w szpitalu: badania noworodka, kontakt skóra do…
Pierwotna cena wynosiła: 100,00 zł.80,00 złAktualna cena wynosi: 80,00 zł.
-
zaraz po porodzie
Wszystko o połogu
Kurs omawia zmiany w ciele po porodzie, gojenie i pielęgnację blizn, mięśnie dna miednicy, powrót do aktywności fizycznej…
200,00 zł