Spis treści
Okres ciąży to czas oczekiwania, ale także czas ogromnych zmian – zarówno fizycznych, jak i psychicznych. Zmienia się ciało, emocje, rytm dnia, a przede wszystkim – pojawia się nowa rola, którą trzeba w życiu spełnić.
Z pozoru proste pytanie: „Czy dam radę?” – w rzeczywistości niesie za sobą szereg niepokojów i refleksji dotyczących wielu kwestii, z którymi mierzy się prawie każda przyszła mama.
Czy dam radę... ?
- donosić tę ciążę do terminu porodu?
- odpowiednio się przygotować do porodu?
- urodzić, tak by był to dobry poród – i dla mnie, i dla dziecka?
- wykarmić moje dziecko piersią?
- zaopiekować się moim maleństwem, tak jak trzeba?
- połączyć życie zawodowe z macierzyństwem?
- być czułą, spokojną, kochającą mamą – mimo zmęczenia i chaosu?
Te liczne pytania są naturalną częścią procesu stawania się mamą. Nie oznaczają, że coś jest z Tobą nie tak – wręcz przeciwnie. Świadczą o tym, że jesteś uważna, odpowiedzialna i z zaangażowaniem podchodzisz do zmian, które Cię czekają.
Wahania nastroju w ciąży - hormony
W czasie ciąży Twój organizm działa jak doskonale zaprogramowana maszyna, która dzień po dniu przygotowuje Cię do narodzin dziecka – nie tylko fizycznie, ale też emocjonalnie.
Jednym z głównych czynników wpływających na Twoje samopoczucie i zmiany w ciele są hormony ciążowe.
- Progesteron to hormon „utrzymujący” ciążę – rozluźnia mięśnie macicy, wpływa na układ pokarmowy i powoduje zaparcia czy wzdęcia.
- Estrogen i progesteron razem wpływają na układ nerwowy – pojawia się senność, obniżona odporność na stres, huśtawki nastrojów, płaczliwość.
- W ostatnich tygodniach ciąży wzrasta poziom oksytocyny i prolaktyny – hormonów odpowiedzialnych za więź z dzieckiem, karmienie piersią i przygotowanie do porodu.
To naturalne, że jednego dnia czujesz radość i ekscytację, a następnego niepokój lub zmęczenie. Przyszłe mamy często doświadczają skrajnych emocji – i nie jest to niczym złym
Od euforii po zwątpienie - emocje w ciąży
Wyobraź sobie taki poranek… Budzisz się z energią, z uśmiechem gładzisz brzuch i czujesz przypływ miłości. Kilka godzin później – rozmowa, czyjeś słowa, zmęczenie – i już masz łzy w oczach. Wieczorem przytulasz się do partnera, czujesz ruchy dziecka i znowu wraca spokój.
Tak właśnie działają wahania nastroju w ciąży. Zmienne, intensywne i zupełnie naturalne.
Lęk, stres i organizacja - trudne emocje przed porodem
- Progesteron to hormon „utrzymujący” ciążę – rozluźnia mięśnie macicy, wpływa na układ pokarmowy i powoduje zaparcia czy wzdęcia.
- Estrogen i progesteron razem wpływają na układ nerwowy – pojawia się senność, obniżona odporność na stres, huśtawki nastrojów, płaczliwość.
- W ostatnich tygodniach ciąży wzrasta poziom oksytocyny i prolaktyny – hormonów odpowiedzialnych za więź z dzieckiem, karmienie piersią i przygotowanie do porodu.
To naturalne, że jednego dnia czujesz radość i ekscytację, a następnego niepokój lub zmęczenie. Przyszłe mamy często doświadczają skrajnych emocji – i nie jest to niczym złym
Co robić by pomóc sobie w ciąży?
- Rozmawiaj – z partnerem, z położną, z innymi mamami.
- Nie porównuj się – każda ciąża i każda mama to inna historia.
- Bądź dla siebie łagodna – nie musisz być idealna.
- Zadbaj o swoje emocje – medytacja, spacer, sen, kontakt z naturą mają zbawienne działanie na nasz układ nerwowy.
Pamiętaj: jeśli pytasz „czy dam radę?”, to już znaczy, że Ci zależy. A to najważniejsze.
Szkoła rodzenia - wsparcie, zrozumienie i wiedza, której potrzebujesz
Jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia w tym wyjątkowym, ale i wymagającym czasie – nasza szkoła rodzenia online i stacjonarna jest właśnie dla Ciebie.
Znajdziesz w niej:
- Rzetelną wiedzę o ciąży, porodzie, połogu, karmieniu piersią i opiece nad noworodkiem.
- Przestrzeń na pytania, rozmowy i rozwiewanie wątpliwości.
- Spotkania z położnymi i specjalistkami, które rozumieją Twoje emocje.
Nie jesteś sama – jesteśmy tu, by pomóc Ci odnaleźć spokój i poczucie, że jesteś wystarczająca. I gotowa.
Dołącz do kursu szkoły rodzenia online lub stacjonarnie – przygotujemy Cię do porodu i opieki nad dzieckiem fizycznie i emocjonalnie.
