Spis treści
Kwas foliowy przed ciążą
Kwas foliowy jest niezbędny dla prawidłowego rozwoju dziecka w macicy, a jego kluczowa rola przypada na pierwsze tygodnie ciąży, często jeszcze zanim dowiesz się, że jesteś w ciąży. Dlatego suplementację najlepiej zacząć kilka miesięcy przed planowanym poczęciem.
Według aktualnej wiedzy medycznej warto wybrać preparat zawierający aktywną formę folianów, która ma przewagę nad syntetycznym kwasem foliowym.
Konsultacja ginekologiczna: USG, cytologia i badanie piers
Wizyta u stomatologa przed ciążą
Ten punkt bywa pomijany, a jest bardzo istotnym elementem przygotowania do ciąży. Próchnica stanowi realne zagrożenie dla prawidłowego przebiegu ciąży, dlatego stan jamy ustnej i zębów sprawdź odpowiednio wcześnie. Jeśli okaże się, że potrzebne jest leczenie, zdążysz je zakończyć przed staraniami.
Badania krwi i moczu jakie warto wykonać przed zajściem w ciążę
Podstawowy pakiet badań laboratoryjnych w okresie planowania ciąży obejmuje:
- morfologię krwi,
- badanie ogólne moczu,
- homocysteinę,
- ferrytynę i żelazo
- witaminę D,
- witaminę B12 i kwas foliowy,
- glukozę i insulinę na czczo,
- TSH, FT3, FT4,
- anty-TPO i anty-TG
Lekarz może zlecić dodatkowe badania w zależności od Twojego stanu zdrowia, historii chorób w rodzinie czy przyjmowanych leków.
Przygotowanie do ciąży to nie tylko badania
Powyższa lista nie wyczerpuje wszystkich badań, które można wykonać przed zajściem w ciążę. Każdy przypadek jest inny, dlatego planowanie ciąży dobrze zacząć od konsultacji z lekarzem, który określi, co jest najważniejsze właśnie w Twojej sytuacji.
Pamiętaj też, że przygotowanie do ciąży to coś więcej niż wyniki badań. Równie ważne są zdrowe nawyki żywieniowe, aktywność fizyczna, sen i unikanie czynników ryzyka, które mogą wpłynąć na zdrowie mamy i dziecka. Zdrowa mama ma większe szanse na szybkie zajście w ciążę i jej przebieg bez powikłań.
Alkohol i używki a starania o ciążę
Odstawienie używek to jeden z najważniejszych kroków w przygotowaniu do ciąży. Najlepiej zrobić to już na etapie starań, nie dopiero po pozytywnym teście. Nie istnieje bezpieczna dawka alkoholu w ciąży, a ponieważ o ciąży dowiadujesz się zwykle po kilku tygodniach, alkohol warto odstawić całkowicie już wtedy, gdy zaczynasz się starać.
Podobnie z papierosami: palenie obniża płodność i zwiększa ryzyko powikłań w ciąży, dlatego to dobry moment na rzucenie. Dotyczy to również partnera, bo palenie wpływa także na jakość nasienia, a bierne palenie szkodzi przyszłej mamie. Warto też przyjrzeć się ilości kofeiny i ograniczyć ją do umiarkowanego poziomu. Więcej na temat kofeiny w ciąży przeczytasz na naszym blogu w osobnym artykule.
Podsumowanie
Planując ciążę, zadbaj o kilka rzeczy jeszcze przed rozpoczęciem starań:
- zacznij suplementację kwasem foliowym kilka miesięcy wcześniej, najlepiej w aktywnej formie folianów,
- umów się na konsultację ginekologiczną z USG miednicy, zrób cytologię, jeśli ostatnia ma więcej niż 6 miesięcy, i pomyśl o USG piersi,
- odwiedź stomatologa i wylecz próchnicę przed staraniami,
- wykonaj podstawowe badania krwi i moczu, m.in. morfologię, ferrytynę, witaminę D, glukozę z insuliną i panel tarczycowy,
- dbaj o siebie, odżywiaj się zdrowo, postaraj się zrezygnować z używek.
Resztę ustal indywidualnie z lekarzem, bo lista badań zawsze zależy od Twojej sytuacji zdrowotnej Im wcześniej to wszystko sprawdzisz, tym spokojniej wejdziesz w starania o ciążę.
