Pozycje wertykalne i prawidłowe oddychanie podczas porodu.

pozycje wertykalne i oddychanie podczas porodu

Prawidłowe oddychanie to podstawa Dobrego Porodu. Świadomość swojego ciała może Ci niezwykle pomóc! Ważne jest, abyś wiedziała jak możesz pomóc sobie i swojemu dziecku! ⚠️

Co to znaczy prawidłowe oddychanie?

Podczas porodu i przygotowując się do niego świadomie, popracuj nad techniką oddychania.

Pamiętaj o oddychaniu przeponą. Aby kontrolować oddech, na wysokości żeber ✅ zawiąż chustę lub załóż gumę do ćwiczeń. ✅ Połóż ręce na bokach, ✅ stań przed lustrem, a najlepiej usiądź na piłce do ćwiczeń! ✅ Nabierz powietrza i obserwuj jak guma / chusta rozszerzają się. ✅ Powoli wypuść powietrze. Ćwicz tak codziennie przez 5 minut.

Pamiętaj o skupieniu: myśl o oddechu i dotlenieniu swojego dziecka które chce przyjść na świat.

Co z pozycjami wertykalnymi? Jak się do przygotować i jak ćwiczyć?

Wybór pozycji, sposób poruszania się i oddychania może być nie lada wyzwaniem, a w czasie porodu możesz próbować wielu pozycji! ?

Twoja aktywność i pozycja Twojego ciała zależą od różnych czynników:

✔️etapu porodu,

✔️ warunków w jakich się on odbywa,

✔️ wielkości dziecka,

✔️ a nawet pory dnia.

Pamiętaj, że Twoja świadomość i wiedza jaką możesz mieć w tym temacie może być kluczowa⚠️

Jakie są zalety porodu w pozycji wertykalnej? ?

krótszy czas porodu,
➕ bardziej regularna i mniej bolesna czynność skurczowa
szybsze rozwieranie się szyjki macicy – w pozycji wertykalnej główka dziecka w naturalny sposób uciska na szyjkę macicy
ułatwione parcie – skierowany w dół kanał rodny zwiększa działanie siły grawitacji
➕ zwiększona produkcja oksytocyny
➕ ułatwiony oddech torem przeponowym
➕ lepsze ukrwienie łożyska

Poród to przełomowe wydarzenie w życiu każdej z nas, to też często ogrom stresu i jednak bólu. Ale wszystko zależy od Twojego przygotowania!

To Ty musisz być przygotowana na poród.
To Ty musisz wiedzieć jaką pozycję lubisz najbardziej i w której Ci jest najwygodniej.
To Ty musisz prawidłowo oddychać.
To Ty masz wpływ na swój Dobry Poród! ?

Jeśli chcesz poznać konkretne techniki oddychania oraz kompleksowo poznać pozycje wertykalne zapraszamy na nasz autorski, 3-dniowy kurs online z doświadczoną położną Anną Bulczak DOBRY PORÓD ❤️‍? Już teraz możesz kupić dostęp do kursu i aktywnie przygotować się do porodu! ?

Podobał Ci się nasz artykuł? Zapraszamy na naszego Instagrama KLIK oraz Facebooka KLIK gdzie codziennie dzielimy się z Wami wiedzą i naszym doświadczeniem – jako mamy i jako położne ❤

Inne nasze artykuły

Zamierzasz nas opuścić tak szybko?

Zostaw nam swój adres mailowy, a może wkrótce otrzymasz jakiś specjalny, dedykowany kod zniżkowy tylko dla Ciebie ?