Okres ciąży to cudowny okres oczekiwania na dziecko, jednak często wiąże się z wieloma nieprzyjemnymi dolegliwościami, które mogą sprawić, że kobieta nie czuje się komfortowo. Jedną z nich jest zgaga?, która może pojawić się już na wczesnym etapie ciąży, a wraz z kolejnymi trymestrami przybierać na sile.
Jaki jest powód tej uciążliwej dolegliwości? ?
Powodów jest kilka. Jednym z nich są zmiany hormonalne, które zachodzą w organizmie kobiety. Mowa tutaj o progesteronie i relaksynie. To właśnie wzrost poziomu tych hormonów, jest odpowiedzialny za rozluźnienie mięśni gładkich m.in. przewodu pokarmowego, co w konsekwencji może wiązać się z cofaniem się treści żołądkowej do przełyku. Kolejnym powodem jest rosnąca wraz rozwijającą się ciążą, macica, która powoduje ucisk na żołądek i jelita ciężarnej. ?
Ponadto objawy takie jak:
? uczucie pieczenia, palenia w gardle i przełyku
? ból zamostkowy, nasilające się przy pochylaniu, dźwiganiu
? obecność kwaśno-gorzkiego posmaku w ustach
? uporczywa czkawka
? częste odbijanie
mogą nasilać się w ciąży przy nieodpowiedniej diecie, szczególnie bogatej w tłuszcze, ostre przyprawy, napoje gazowane oraz słodycze.❌
Więc, jak sobie z nią radzić??♀️
Kluczowym sposobem na złagodzenie objawów zgagi jest odpowiednia dieta. Nie wpłynie ona na pozbycie się nieprzyjemnych dolegliwości, jednak może w znacznym stopniu je zminimalizować.
Czego powinnaś unikać mając zgagę?
❌ pikantnych, ostrych przypraw?
❌ tłustych, ciężkostrawnych produktów?????
❌ napojów gazowanych
❌ owoców cytrusowych??, a także kwaśnych jabłek?, które zawierają kwasy nasilające objawy
❌ produkty zawierające kofeinę☕ (kawa, mocna herbata, cola, czekolada), która rozluźnia mięśnie żołądka
❌ surowy czosnek?, cebula?? powodujące zwiększanie się kwasów żołądkowych (zalecana jest obróbka termiczna)
Co może Ci pomóc??
Pomocne mogą być domowe sposoby wpływające na neutralizację kwasów żołądkowych m.in.:
✅ świeże soki o odczynie zasadowym (z buraka?, ogórka?, marchwi?)
✅ migdały
✅ napar z imbiru
✅ banany?
✅ woda kokosowa?
✅ produkty mleczne (kefir, maślanka, mleko)?
Dodatkowo wypijanie małymi łykami wody ? przez cały dzień wpłynie na nawodnienie organizmu, a także złagodzi objawy zgagi. Warto również sięgnąć po siemię lniane, a dokładniej po przygotowany z niego “kisiel”, który będzie tworzył na ścianie przełyku warstwę chroniącą przed działaniem kwasu solnego z żołądka.
Styl życia
Jednak sama dieta to nie wszystko. Warto wprowadzić w życie kilka nawyków, które dodatkowo zminimalizują nieprzyjemne dolegliwości.
Zadbaj aby:
? porcje jedzenia były małe
? spożywać posiłki często i regularnie, bez pośpiechu
? wystrzegać się jedzenia na krótko przed snem?
? po posiłku przyjąć pozycję siedzącej lub półsiedzącej (unikamy kładzenia się po zjedzeniu)
? unikać noszenia obcisłej odzieży, szczególnie w okolicy brzucha, pasa.
Jeżeli objawy nasilają się w nocy, najlepiej śpij w pozycji z głową uniesioną powyżej żołądka. Ulgę może również przynieść ułożenie się na lewym boku.
Środki farmakologiczne
Jeżeli w całym postępowaniu i po zastosowaniu domowych sposobów objawy nadal są uciążliwe, możliwe że konieczne będzie sięgnięcie po środki farmakologiczne. Zazwyczaj wprowadza się leki, które mają za zadanie zobojętnić kwas solny z żołądka (pastylki do ssania, płyny).
Pamiętaj jednak, że nie jest wskazane przyjmowanie leków na własną rękę. Warto skonsultować się ze swoim lekarzem prowadzącym?⚕️?⚕️, który po przeprowadzonym wywiadzie dobierze odpowiednie dla ciebie leki i dawkowanie.
Masz pytania, jakieś dolegliwości Cię niepokoją? Pamiętaj, że w każdej chwili możesz zawrócić się do nas o poradę – zarówno stacjonarnie w Gdańsku czy Gdyni, jak i online! Nasze położne są po to, aby kompleksowo wspierać kobiety zarówno w trakcie ciąży, jak i podczas całego macierzyństwa ❤
artykuł opracowała położna – Aleksandra Skowrońska
Podobał Ci się nasz artykuł? Zapraszamy na naszego Instagrama KLIK oraz Facebooka KLIK gdzie codziennie dzielimy się z Wami wiedzą i naszym doświadczeniem – jako mamy i jako położne ❤
