Galaktogogi – czym są i czy naprawdę działają
Produkty które wykazują udowodnione działanie mlekopędne nazywamy galaktogogami. Pomimo mocno rozwiniętej medycyny wciąż krąży wiele mitów dotyczących diety mamy karmiącej. Produkty które rzekomo mają wspomóc produkcję pokarmu, takie jak anyż, koper włoski czy kozieradka, budzą wiele pytań. Czy rzeczywiście działają?
Zioła o nieudowodnionym działaniu mlekopędnym
Produkty z potencjalnym, ale nieudowodnionym działaniem laktogennym najczęściej mają inne wspomagające właściwości, takie jak wyciszenie, zmniejszenie stresu czy zwiększenie nawodnienia. Najczęściej są to zioła.
Koper włoski i anyż
Ich działanie opiera się na transanetolu, którego polimery uznawane są za laktogenne. Reagują na nie różne receptory i w zależności od tego z którym wejdą w interakcję, mogą mieć też działanie odwrotne. Udowodniono im działanie neurotoksyczne, przez swoją obecność w kobiecym pokarmie mogą wywołać objawy neurologiczne u dziecka, takie jak drgawki.
Kozieradka i rutwica
Działanie laktogenne przypisuje się też fitoestrогenom. Podobnie jak poprzednio, w zależności od połączonego receptora wykazują działanie mlekopędne lub odwrotne. Fitoestrogeny znajdziemy między innymi w kozieradce i rutwicy.
Czy warto pić herbatki laktacyjne?
Herbatki laktacyjne to najczęściej wybierany wspomagacz laktacji, jednak nie mają udowodnionego działania laktogennego. Ich podstawą najczęściej jest szałwia, która działa wyciszająco, więc jeśli borykasz się z dużym stresem, mogą działać wspomagająco pośrednio. Pamiętaj żeby dokładnie przejrzeć skład wybieranego preparatu, ponieważ często zawierają koper włoski, o którego działaniu piszemy powyżej.
Jedyna substancja o udowodnionym działaniu laktogennym
Jedyną substancją o udowodnionym działaniu laktogennym jest beta-glukan zawarty w słodzie jęczmiennym. Pobudza on produkcję prolaktyny odpowiedzialnej za wytwarzanie pokarmu. Słód jęczmienny jest obecnie uznawany za jedyny bezpieczny środek mlekopędny dla kobiet karmiących.
Kiedy skonsultować się z doradcą laktacyjnym?
Jeśli masz problemy z karmieniem piersią, zmagasz się z małą ilością pokarmu, nie działaj na własną rękę. Niezależnie od tego po co sięgasz, warto skonsultować się z CDL (Certyfikowanym Doradcą Laktacyjnym) podczas porady laktacyjnej online lub stacjonarnej. Są sytuacje w których mama myśli, że pokarmu jest za mało, a problem leży zupełnie gdzie indziej. CDL pomoże zidentyfikować źródło problemów. Więcej o galaktogogach dowiesz się na naszym flagowym kursie „Wszystko o karmieniu piersią” który prowadzą Certyfikowane Doradczynie Laktacyjne.
Podsumowanie
Warto bardzo uważnie przyglądać się temu co pijesz w czasie karmienia piersią. Nie każdy produkt owity mitem „mlekopędnego” rzeczywiście wspiera laktację, a niektóre mogą być wręcz niebezpieczne. Anyż i koper włoski mają udowodnione właściwości neurotoksyczne i nie są już stosowane w herbatkach laktacyjnych. Jeśli widzisz koper włoski w składzie herbatki którą właśnie kupiłaś, odłóż ją na półkę.
Jeśli chcesz realnie wesprzeć produkcję mleka, szczególnie na początku drogi laktacyjnej, sięgaj po galaktogogi oparte na beta-glukanie, jedynej naukowo potwierdzonej substancji pobudzającej produkcję prolaktyny.
W przypadku suplementów warto zwrócić uwagę na preparaty takie jak Femaltiker, które opierają się właśnie na słodzie jęczmiennym. Równie ważna jest dieta bogata w składniki odżywcze, regularne posiłki oraz odpowiednie nawodnienie. Minimum 3 litry wody dziennie to podstawa, bo odwodnienie to jeden z najczęstszych i najłatwiej pomijanych powodów spadku laktacji. A jeśli mimo starań masz wrażenie że pokarmu jest za mało, nie eksperymentuj samodzielnie. Skonsultuj się z doradcą laktacyjnym, który pomoże znaleźć prawdziwe źródło problemu.
